Tu jornada en calma: hábitos de dos minutos para recuperar la calma en la oficina sin dejar tu trabajo
Un taller práctico de Jornada en Calma con Alejandro, formado en coaching y empleado de oficina como tú.
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Lo que vas a descubrir
- 01
Un mapa sencillo para ver en qué momentos de tu jornada aparece la ansiedad y cómo se nota en tu cuerpo.
- 02
Una pausa de dos minutos que practicaremos juntos y que puedes usar en tu puesto desde mañana.
- 03
Un ritual de cierre del día para llegar a casa con la cabeza más tranquila.
- 04
Cómo se organiza un programa de hábitos de calma que cabe en una jornada de 8 a 16.
Hola, soy Alejandro
Trabajo por cuenta ajena en una oficina de 8 a 16 y me formé en coaching. Viví la ansiedad en mi propio puesto de trabajo: pecho apretado, mente acelerada y cansancio al llegar a casa. Aprendí a gestionarla con hábitos cortos que cabían en mi jornada. Hoy comparto esos hábitos con otros profesionales en Jornada en Calma. No soy médico ni psicólogo. Lo que enseño son hábitos y bienestar, y recomiendo consultar con un profesional sanitario cuando la ansiedad lo requiera.
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